உங்கள் காலை எழுப்பிய ஒரு வசதியான நிலையில் அமர்ந்து
பயன்பாட்டிற்கு முன்பாக பளபளப்பாக அணிய வேண்டும்
ஹீல் வரை வெளியே லைனர் திரும்ப
ஹீல் வரை லைனர் கால் பகுதியை அணிந்து
மீதமுள்ள தலைகீழ் பகுதி இழுக்கவும்
கையை மென்மையான மேல்நோக்கி கொண்டு சுருக்கங்களை சுத்தப்படுத்தவும்
அவர் ஆடைகளை சுத்தப்படுத்தாதிருப்பதையும் காயத்ரி படுக்கையில் தட்டையாக இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்துக
மேல் ஒரு போட்டியிடும் உருவாக்கம் ஏற்படுத்தும் இது ஸ்டாலினை இழுக்க வேண்டாம்
வெளிப்புற காலுறைகள் அதே நடைமுறை பின்பற்றவும்